22
Grandpa's Day
If you are thinking positive during negative times, you've already won."
Historical Events on January 22.
● 1901, 22nd Jan: After the death of Queen Victoria, Edward VII became the King of England.
● 1924, 22nd Jan: Ramsey MacDonald became the first Prime Minister of the Labor Party in Britain.
● 1947, 22nd Jan: The Constitution Committee approved a resolution on the outline of the Indian Constitution.
● 1963, 22nd Jan: ‘National Library for the Blind’ established at Dehradun.
● 1971, 22nd Jan: Sarvmittra Sikri becomes the 13th Chief Justice of India.
● 2001, 22nd Jan: A missile carrier ship INS Mumbai launches into the Indian Navy.
● 2009, 22nd Jan: The film Slumdog Millionaire had nominated for an Oscar.
● 2015, 22nd Jan: “Beti Bachao, Beti Padao” scheme was established by the present Prime Minister Narendra Modi in Panipat, Haryana
Famous Birthdays & Birth Anniversaries on January 22.
● 1788: Lord Byron, a British peer, who was a poet and politician.
● 1561: Francis Bacon, an English philosopher, and statesman.
● 1891: Antonio Gramsci, an Italian Marxist writer, and politician.
● 1897: Dilipkumar Roy, an Indian musician, musicologist, novelist, poet, and essayist.
● 1899: Suryakant Tripathi, known by his nom de plume Nirala, was an Indian poet, novelist, essayist, and story-writer.
● 1901: Nirmal Kumar Bose, a leading Indian anthropologist.
● 1916: Harilal Upadhyay, a Gujarati novelist, and poet.
● 1934: Vijay Anand, an Indian filmmaker, producer, screenwriter, editor, and actor.
● 1949: Manik Sarkar, an Indian politician who served as the Chief Minister of Tripura.
Death Anniversaries of famous people on January 22.
● 1666: Shah Jahan, the fifth Mughal emperor.
● 1799: Horace Bénédict de Saussure, a Genevan geologist, meteorologist, physicist, mountaineer and Alpine explorer.
● 1901: Queen Victoria, the Queen of the United Kingdom of Great Britain and Ireland.
● 1957: Paul Walden, a Russian, Latvian and German chemist known for his work in stereochemistry and history of chemistry.
● 1967: Pandurang Sadashiv Khankhoje, an Indian revolutionary, scholar, agricultural scientist, and historian who was among the founding fathers of the Ghadar Party.
● 1972: Swami Ramanand Tirtha, an Indian freedom fighter, educator, and social activist.
● 1973: Lyndon B. Johnson, an American politician who served as the 36th President of the United States.
*அனைவருக்கும் ஆரோக்கிய தின வாழ்த்துக்கள்*
மனதில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள்:
1. பிபி: 120/80
2. துடிப்பு: 70 - 100
3. வெப்பநிலை: 36.8 - 37
4. மூச்சு: 12-16
5. ஹீமோகுளோபின்: ஆண் -13.50-18
பெண் - 11.50 - 16
6. கொலஸ்ட்ரால்: 130 - 200
7. பொட்டாசியம்: 3.50 - 5
8. சோடியம்: 135 - 145
9. ட்ரைகிளிசரைடுகள்: 220
10. உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் அளவு: PCV 30-40%
11. சர்க்கரை அளவு: குழந்தைகளுக்கு (70-130) பெரியவர்கள்: 70 - 115
12. இரும்பு: 8-15 மி.கி
13. வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் WBC: 4000 - 11000
14. பிளேட்லெட்டுகள்: 1,50,000 - 4,00,000
15. சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் RBC: 4.50 - 6 மில்லியன்.
16. கால்சியம்: 8.6 -10.3 mg/dL
17. வைட்டமின் D3: 20 - 50 ng/ml.
18. வைட்டமின் பி12: 200 - 900 பக்/மிலி.
*முதியவர்களுக்கான சிறப்பு குறிப்புகள் 40/50/60 வயது:*
*முதல் ஆலோசனை:* உங்களுக்கு தாகம் இல்லாவிட்டாலும் அல்லது தேவைப்படாவிட்டாலும் எப்போதும் தண்ணீர் குடியுங்கள், மிகப்பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் அவற்றில் பெரும்பாலானவை உடலில் நீர் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர்.
*இரண்டாவது அறிவுறுத்தல்:* உடலில் இருந்து முடிந்த அளவு வேலை செய்ய வேண்டும், நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது எந்த வகையான விளையாட்டு போன்ற உடலின் இயக்கம் இருக்க வேண்டும்.
*3வது உதவிக்குறிப்பு:* குறைவாக சாப்பிடுங்கள்... அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசையை விடுங்கள்... ஏனென்றால் அது ஒருபோதும் நன்மை தராது. உங்களை இழக்காதீர்கள், ஆனால் அளவைக் குறைக்கவும். புரதம், கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்.
*நான்காவது அறிவுறுத்தல்:* முற்றிலும் அவசியமானால் தவிர வாகனத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மளிகைப் பொருட்களை எடுக்க, யாரையாவது சந்திக்க அல்லது ஏதாவது வேலை செய்ய நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், உங்கள் காலடியில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். லிஃப்ட், எஸ்கலேட்டர்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள்.
*5வது வழிமுறை* கோபத்தை விடுங்கள், கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள், விஷயங்களைப் புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தொந்தரவான சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், அவை எல்லா ஆரோக்கியத்தையும் கெடுத்து ஆன்மாவின் மகிமையைப் பறிக்கின்றன. நேர்மறை நபர்களுடன் பேசுங்கள், அவர்களைக் கேளுங்கள்.
*6- ஆறாவது அறிவுரை* முதலில், பணத்தின் மீதான பற்றுதலைக் கைவிடுங்கள்
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் இணைந்திருங்கள், சிரிக்கவும் பேசவும்! பணம் பிழைப்பிற்காக உருவாக்கப்படுகிறது, பணத்திற்காக வாழ்க்கை அல்ல.
*7வது குறிப்பு* உங்களுக்காகவோ, உங்களால் சாதிக்க முடியாத எதையும் பற்றியோ அல்லது நீங்கள் நாட முடியாத ஒன்றைப் பற்றியோ வருத்தப்பட வேண்டாம்.
அதை புறக்கணித்து மறந்து விடுங்கள்.
*8- எட்டாவது அறிவிப்பு* பணம், பதவி, கௌரவம், அதிகாரம், அழகு, சாதி மற்றும் செல்வாக்கு;
இவை அனைத்தும் ஈகோவை அதிகரிக்கின்றன. பணிவு மக்களை அன்புடன் நெருக்கமாக்குகிறது.
*9- ஒன்பதாவது குறிப்பு* உங்கள் முடி வெள்ளையாக இருந்தால், அது வாழ்க்கையின் முடிவைக் குறிக்காது. இது ஒரு நல்ல வாழ்க்கையின் ஆரம்பம். நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், நினைவாற்றலுடன் வாழுங்கள், பயணம் செய்யுங்கள், மகிழுங்கள். நினைவுகளை உருவாக்கு!
*10வது வழிமுறைகள்* உங்கள் குழந்தைகளை அன்பு, பச்சாதாபம் மற்றும் பாசத்துடன் சந்திக்கவும்! கிண்டலாக எதுவும் சொல்லாதே! உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை!
கடந்த காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய பதவியில் இருந்தாலும், நிகழ்காலத்தில் அதை மறந்துவிட்டு, எல்லாவற்றிலும் கலக்குங்கள்!
*ஆரோக்ய தின வாழ்த்துகள்*
